中暑是一種夏季常見病癥，指在高溫狀態(tài)下，尤其是空氣濕度較大時人體因出汗過多，汗液悶在身上或是衣服里難以蒸發(fā)，散熱困難，導致人體自身的體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，從而出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。今天我們就來學習一下如何避免中暑以及不慎中暑后的應對措施。
輕度中暑怎么辦？？？
人體內(nèi)的水分占體重的70％，老年人體內(nèi)的水分占比僅為50％左右，因此更容易出現(xiàn)脫水癥狀。老年人對于氣溫以及口渴的感知較為遲鈍，輕度中暑會有頭暈、眼前發(fā)黑等癥狀，這時老人要立即停止所有活動，并慢慢補充水分。請不要一次性攝入大量水分，應盡量做到少量多次飲水。補水后，應及時休息，直至身體好轉(zhuǎn)。
重度中暑怎么辦？？？
如果是重度中暑，老人自覺意識模糊，難以行走時，請立即尋求身邊人的幫助，盡快移到?jīng)鏊牡胤叫菹ⅰ?/FONT>
如果感到身體發(fā)熱，請用制冷劑等物品給身體降溫。可以把制冷劑放在脖子、腋下或大腿根部等有大動脈經(jīng)過的部位。
如果老年人已經(jīng)失去意識，應立即呼叫救護車對其進行搶救。
如何預防中暑？？？
為預防中暑，老年人在夏季每天需攝入2升左右的水分，建議每隔一小時喝150毫升左右的水，以避免身體缺水。用冷毛巾擦拭身體可以給身體降溫。
在睡覺時，人體內(nèi)的水分也會流失，請老年人千萬不要因上廁所麻煩而故意不喝水，這種行為非常危險，建議養(yǎng)成睡前喝一杯水的習慣。也可以在枕邊放一瓶水，做好隨時補水的準備。
缺水是夏季中暑最主要的原因，所以日常生活中一定要記得多喝水，及時補充水分，這樣可以有效避免中暑。您了解了嗎？
